亜鉛 不足

亜鉛の摂取量は世界的に不足しているそうですね


日本人だけじゃないんですね。


亜鉛不足は、これはインスタント食品や外食の摂り過ぎが原因なのかも


今日のテレビ番組でもいってましたが、亜鉛不足が怖いのは「味覚障害」だそうです。


「味が分からない」と言う症状がでてくるそうです。


特に、外食ばかりやインスタントモノばかり取って食事をしている方は、


気を付けた方が良いでしょう。


これらの中には、亜鉛を摂取しても亜鉛の吸収をブロックしてしまう「フィチン酸」が


含まれていたりするので、亜鉛不足を加速させてしまうそうです。


もし、あなたが味が最近薄く感じてついつい調味料を多く使うようになったなら、


気を付けた方が良いでしょう。


味覚異常の簡単な＜味覚チェック方法＞は、


水100mLに砂糖1gを混ぜる

ティースプーン1杯分を口に含む→砂糖の甘味が分かれば味覚に問題はありません



唾液を出す事を心掛けるだけでも違うそうです。





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